Sista cardion gjord - träningspass.

albin
14 timmar sen

Sista cardion inför SM är avklarad imorse! (oh my god va skönt)

På tal om SM (Västerås – Bodybuilding och Fitness) så kommer Swedish Supplements såklart ställa ut, mässpriser, struntprat osv. Skall försöka gå förbi där det jag kan, allt beroende på ork osv för att prestera på scenen på söndag.

Sen har ett pass med lite bröst och axlar klarats av idag, Glenn kikade förbi gymmet och Björn kom ner och sällskapade också. (Tackar och bockar för bilderna)
Känner mig skapligt tom i kroppen, men på samma gång känns det som jag ”är där” formmässigt, finputs under veckan, fylla ut och lite färg så…

Bröstpress
Lut. Smithpress
Gymlecopress
Kabelflyes
Press med hantlarna ihop ovan bröstet.
Sidolyft med hantlar
Sidolyft i maskin
Frontraise

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Klienter mot Luciapokalen

albin
2 dagar sen

Albin Mattsson
abbe abbe2
Med formen snabbt antågande och tiden kvar så har jag fått höjt Abbe igen, noll cardio och löjligt nog äter han nog mer än vad jag gör på diet.
Pojken kommer sätta punkten över i gällande hashtaggen #dickskin när vi är klara, Jason Huh kommer få omdefinera… haha

Benny Sondered.
benny benny2
Benny tuffar på, bra ram och formen på ”G” och i fas.
Minimalt med cardio och fortfarande högt kaloriintag, presterar på gymmet och känns riktigt lovande.

Sen fick jag ett litet extrajobb med Viktor ”real deal dipskungen” Andersson, för efter fem dagar med lite annan kost än dietmat (så att säga) efter tävling fick han erbjudande om att representera Sverige i landskamp i Atletic Fitness den 18okt.
Dock styrde vi upp det snabbt, la lite erfarenhet till att få bort vätskan och snart är han tillbaka i fas så kommer troligen kunna glida in trots ”svullandet”.

Kommer säkert komma tillbaka till de här killarna både här på bloggen och facebook/instagram…

Lördagsmys - gunshow by myself.

albin
2 dagar sen

Cardio och sen myspys med min lilla rabarberdrink och på tal på Swedish Supplements så är dom på plats i Barcelona på Arnold Classic Europe.
001
Men tillbaka till undertecknads förehavanden, för efter lite stretch drog jag igång.
Körde tungt rakt igenom, började med tre övningar triceps, sen tre övningar biceps och avslutade mina små salongspistoler med superset mellan de båda.
Sen lite mage och så posering en stund!

Drog av en bild i omklädningsrummet, svårt som attan det där med att försöka se vettig ut och ta kort med en systemkamera på samma gång men.
01

Sista benpasset innan SM - En vecka till invägning.

albin
2 dagar sen

Mötte upp Peter S nere på Citygymmet, startade med cardio och sen lite skitsnack medan drinken gick ner (Swedish Supplements baby!).
Sen vart det sista benpasset innan tävling, nu skall de små vila, bindvävsmasserat och släppa vatten.

Benspark
Benpress low-close
Benpress high-wide (snackar fotställning här för olika träff)
Sumoböj med hantel
Benpressmaskin (jobbade med tut – time under tension, i en variant)
Ham-Gluteraise i kabel.
Raka mark med hantel
Sittande legcurl

Posering av obligatoriska samt fria.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12b 13 14 15 16 17

Instagram